【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう

 

 

元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです! チャンネル登録よろしくお願いします! https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1 要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です! 初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら10分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。 体がポカポカしてくる呼吸です。 寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。 生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。 呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver https://www.youtube.com/watch?v=tMS7SWB0H8E 🌟HANDCLAP全力15分Ver https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM 🌟HANDCLAP全力3分Ver https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkE&t=23s 🌟断食5日間挑戦した結果 https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xw&t=51s 🌟BADGUY全力腹筋ver https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs&t=95s 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDY&t=131s 🌟オートミールの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=EvNZHafQGl4&t=1s 🌟簡単美味しいオートミールレシピ3選 https://www.youtube.com/watch?v=1gqhiunepHw&feature=youtu.be 【関連動画】 https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=553s https://www.youtube.com/watch?v=vY_TnUYfHQo&t=516s #家で一緒にやってみよう #アラサー健康ちゃんねる #ストレッチ #ヨガ #寝る前 #初心者 ====================== ★Instagram★ https://www.instagram.com/takemari1219/ ★Twitter★ https://twitter.com/takemari1219 ====================== 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社
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登録日:2019-12-08 10:00:09Z