【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分

 


 

この動画では自律神経の働きを整えて、寝る前のリラックス効果を高めていくようなおやすみ前の20分間の夜ヨガをご紹介しています。 自律神経を整えていくには呼吸がとても重要になります。 できるだげ頑張らないというのがポイントなので、吐く息を少し長めにしてリラックスする感覚を意識してみましょう。 ■JapaneseYoGAの夜ヨガ動画集 https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoySLrPZxek5aAuiKGA19d7l ■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中 今月のスケジュール表は↓ https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402 ●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g ■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版
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登録日:2020-01-25 09:00:16Z